Лучшие рецепты диетической творожной запеканки в микроволновке

Запеканка – старинное французское блюдо, которое благодаря своей простоте прижилось в нашей стране. У каждой женщины непременно есть свой рецепт как сладкой, так и острой, мясной запеканки. Людям, придерживающимся правильного питания или лечебной диеты, подойдет творожная запеканка в микроволновке диетическая, при приготовлении которой совсем не используется жир.

Творог – чрезвычайно питательный молочный продукт, в котором много витаминов и минералов, поэтому его важно включить в свой ежедневный рацион.

Творожная запеканка – это то блюдо, которое станет незаменимым в вашем меню если вы решили похудеть. Низкокалорийный десерт из творога отлично подойдет и для людей, соблюдающих кремлевскую диету. Одно название – сырная запеканка возвращает нас в далекое детство. Это домашнее блюдо, которое обязательно стоит вернуть в свой рацион.

Запеканка из творога в микроволновой печи: пошаговый рецепт

Если вы хотите наполнить свой организм или организм ребенка полезными веществами, приготовьте творожную запеканку. В ее составе много витаминов и микроэлементов. Выпечка в СВЧ печи выходит невероятно нежной и воздушной. Муку заменяют манной крупой или овсяными хлопьями, измельченными в кофемолке. Запеканка считается одним из самых вкусных домашних десертов. Идеально подходит для детского питания. Давайте рассмотрим рецепт с фото диетической творожной запеканки в микроволновке.

творожная запеканка в микроволновке диетическая фото 6
Ингредиенты
Порции: +2
  • Перемолотые хлопья овсянки 2 ст.л.
  • Комнатной температуры яйцо 1 шт.
  • Творог 100 г
  • Спелый и мягкий банан ½ шт.
  • Изюм (можно цукаты) 20 г.
Шаги
5 мин.Печать
  • Лучшие рецепты диетической творожной запеканки в микроволновке
    Творог смешать с куриным яйцом и хорошо размять вилкой.
  • творожная запеканка в микроволновке диетическая фото 2
    Всыпать овсяную муку. Снова тщательно перемешать.
  • творожная запеканка в микроволновке диетическая фото 3
    Добавить промытый изюм и измельченный банан.
  • творожная запеканка в микроволновке диетическая фото 4
    Запекать по этому рецепту диетическую запеканку в микроволновке 3 минуты. Установить мощность 800 Вт.

Поскольку десерт выпекался без добавления подсластителей, можно немного добавить меда или варенья.

Творожно-яблочная диетическая запеканка

Вкусный и легкий десерт – диетическая запеканка из творога в микроволновке с добавлением любимых ягод и фруктов. В этом рецепте добавкой послужат яблоки, изюм и чернослив. В выпечке сочетаются сразу несколько полезных продуктов, которые насытят организм ценными, легкоусвояемыми белками и улучшат процессы пищеварения. Приготовление очень простое, не требует много времени.

творожная запеканка в микроволновке диетическая фото 7

Продукты

  • творог – 280-320 г;
  • спелое яблоко – 2 шт.;
  • изюм – 1 ст.л.;
  • чернослив – 20 г;
  • овсяная мука – 5 ст.л.;
  • яйцо куриное – 3 шт.;
  • разрыхлитель – 1 ч.л.;
  • ванильный сахар – 1 ч.л.;
  • нежирный кефир – 2 ст.л.

Как готовится

  1. По этому рецепту диетической творожной запеканки в микроволновке первым делом нужно размять вилкой творог, он должен стать полностью однородным.
  2. Добавляем сырые яйца, кефир, разрыхлитель и ванильный сахар. Хорошо взбиваем блендером до однородности.
  3. Приготовленную массу перемешиваем с овсяной мукой и отставляем на 2-3 минуты.
  4. Спустя время добавляем натертые на мелкую терку яблоки и снова взбиваем.
  5. Теперь нужно ложкой вмешать горсть изюма (предварительно замоченного в теплой воде и просушенного бумажным полотенцем) и чернослив.
  6. Силиконовую форму немного сбрызгиваем водой и выливаем тесто. Верхушку равномерно распределяем ложкой.
  7. Готовится диетическая творожная запеканка в микроволновке на мощности 700 Вт 8 минут. После сигнала печи оставить, не открывая дверцу, на 2 минуты. Это важный момент, которые предотвратить оседание запеканки.

Главный ингредиент запеканки – творог. Для десерта можно использовать продукт любой жирности. С жирным творогом запеканка получится нежнее, но и калорийнее. Попробуйте один из рецептов запеканки из творога в микроволновке и убедитесь насколько все просто.

 

 

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Готовим в микроволновке
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: