Диетические сырники в микроволновке: ПП рецепт

Вы придерживаетесь правильного питания и ищите рецепт идеального десерта? Вы нашли то, что нужно! Диетические сырники из творога в микроволновке – это вкусно, сытно и полезно. Такое лакомство насытит организм кальцием, калием, фосфором и многими витаминами.

Сырники готовятся без манки и муки, что делает блюдо по-особенному низкокалорийным. СВЧ печь максимально сохранит все полезные вещества, которые содержат продукты.

Это отличный завтрак или перекус, который можно взять с собой на работу, ведь ПП сырники остаются вкусными даже после полного остывания. Подавать можно с любым горячим напитком, йогуртом, ряженкой или кефиром.

Диетические сырники в микроволновой печи: рецепт с фото

Когда не хочется долго заморачиваться с выпечкой и включать духовку, тогда на помощь приходят рецепты «на скорую руку». Сырники в микроволновке без муки – это правильный завтрак, который не навредит фигуре, но в тоже время подойдет тем, кто любит по утрам вкусно покушать. Приготовление ПП сырников в микроволновке пройдет за считанные минуты, а результат приятно удивит своим вкусом и сытостью.

сырники в микроволновке диетические фото 9
Ингредиенты
Порции: +4
  • Творог 500 г
  • Крахмал картофельный 1 ст.л.
  • Яйца 2 шт.
  • Соль ¼ ч.л.
  • Сахар 2-2.5 ст.л.
  • Ванилин  щепотка
  • Орехи и изюм  по желанию и вкусу
Шаги
8 мин.Печать
  • сырники в микроволновке диетические фото 1
    В глубокой миске смешать творог, сахар, соль, ванилин и крахмал.
  • сырники в микроволновке диетические фото 2
    Хорошо взбить погружным блендером.
  • сырники в микроволновке диетические фото 3
    Масса должна получиться густой.
  • сырники в микроволновке диетические фото 4
    Разложить по силиконовым формочкам (смазывать маслом не нужно), утрамбовывая ложкой.
  • сырники в микроволновке диетические фото 5
    Поставить подготовленные формочки с творожной массой на тарелку от СВЧ печи.
  • сырники в микроволновке диетические фото 6
    Запекать при мощности 800 Вт 3 минуты. После сигнала микроволновки сырники становятся упругими и плотными.

Их можно подавать к столу горячими или после полного остывания. Дополнить можно ягодами, фруктами, медом.

Если верхушки сырников будут прилипать к пальцам, значит нужно доготовить. Рекомендуется добавлять по 20 секунд и каждый раз проверять на готовность. Главное – не пересушить.

Полезные советы

Готовить в микроволновке диетические сырники одно удовольствие. Быстро, просто и вкусно. А если знать несколько полезных рекомендаций от опытных хозяюшек, то сырники получатся с первого раза.

сырники в микроволновке диетические фото 7

На что обратить внимание:

  1. Если нет силиконовых формочек, тогда из густой творожной массы можно скатать шарики и выложить на расстоянии друг от друга прямо на тарелку от СВЧ печи.
  2. Поскольку каждая модель СВЧ печи работает по-разному, времени на готовку может понадобиться немного больше или меньше. Главное – не пересушить лакомство.
  3. Вместо сахара можно использовать мед, а вместо яйца пюре из одного банана. Это на тот случай, если в доме не окажется того или иного продукта.

Сырники в микроволновке без муки получаются воздушными и нежными. По желанию можно приготовить их с ягодной или фруктовой начинкой. В 100 десерта всего 177 ккал. Съев такой завтрак, чувство голода не будет появляться долгое время. ПП сырники можно смело включать в свой рацион всем худеющим и тем, кто придерживается строго лечебного питания.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Готовим в микроволновке
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: