Кекс в кружке в микроволновке пп: питаемся правильно и вкусно

Чтобы иметь стройную фигуру и не набирать лишние килограммы, нужно придерживаться правильного питания (ПП). Но это не значит, что в рационе не должно быть десертов. Сегодня существует масса рецептов кексов в кружке в микроволновке ПП. В их состав не входит сахар и мука, поэтому выпечка получается низкокалорийной.

Готовится кекс в кружке за считанные минуты. Не нужно разогревать духовку и искать подходящие формочки.

В той емкости, где будет замешиваться тесто, можно и выпекать. Такой сытный и вкусный перекус можно взять с собой на работу. По желанию можете добавить измельченные молотые орехи или сухофрукты. Вкус станет только насыщенней и ярче.

Кекс в микроволновке по ПП

Для тех, кто любит сладенькое, но переживает за лишние сантиметры на талии – это идеальный рецепт. Кекс сытный, в меру сладкий, после него уж точно не захочется снова открыть холодильник. Готовится за 5 минут, поэтому долго ждать не придется.

Кекс в микроволновке пп фото 1

Ингредиенты
Порции: +1
  • Хлопья овсяные 6 ст.л.
  • Натуральный мед 3 ч.л.
  • Яйцо 2 шт.
  • Молоко 6 ст.л.
  • Разрыхлитель  ч.л.
  • Какао порошок 4 ст.л.
Шаги
7 мин.Печать
  • Кекс в микроволновке в кружке пп фото 2
    В миску всыпаем овсяные хлопья, добавляем молоко и вбиваем яйца.
  • Кекс в кружке в микроволновке пп фото 4
    Всыпаем разрыхлитель, какао, подслащиваем тесто медом и хорошо перемешиваем венчиком. Должна получиться однородная шоколадная масса.
  • Кекс в кружке в микроволновке пп фото 3
    Полученное тесто разлить по кружкам (заполнить на 2/3) и поставить выпекаться в СВЧ печь при мощности 600 Вт на 2-3 минуты.

Приготовление кекса в кружке в микроволновке пп займет всего 5 минут. После сигнала СВЧ печи об окончании приготовления, выпечке нужно дать немного остыть. Калорийность десерта не превысит 175 ккал на 100 г. Детям можно подать с растопленным шоколадом или ломтиками банана.

Полезные советы

Чтобы выбранный рецепт кекса за 5 минут в микроволновке в кружке пп получился с первого раза, был воздушным, нежным и ароматным, можно воспользоваться следующими советами опытных хозяюшек.

Общие рекомендации по приготовлению десерта в микроволновке:

  • овсяные хлопья можно перемолоть в кофемолке, так тесто получится без комочков, выпечка будет более удачной;
  • лучше отдать предпочтение стеклянной чашке, так кекс пропечется равномерно;
  • чашку не нужно ничем накрывать сверху;
  • по окончанию приготовления дверцу микроволновой печи не открывать пару минут, чтобы выпечка не опала и до конца пропеклась;
  • не игнорировать важный ингредиент – разрыхлитель, так как именно он поднимет кекс, сделает его воздушным и пузырчатым.

Кекс в СВЧ печи по правильному питанию может стать лучшим вариантом завтрака. Низкокалорийный десерт никак не повлияет на вес и талию. Этот рецепт берут во внимание худеющие, люди, которые придерживаются строгой лечебной диеты, а также все те, кто хочет приготовить быстрый и полезный завтрак за считанные минуты.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Готовим в микроволновке
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: