Хрустящее, низкокалорийное овсяное печенье в микроволновке

К лету каждый стремится привести свое тело в порядок. Скинуть набранные за зимние праздники килограммы, подкачать мышцы. Если вы ищите для себя некалорийный перекус или рецепт сладостей к чаю, который не прибавит сантиметров в талии, обратите внимание на наши рецепты. Овсяное печенье в микроволновке в 100 г содержит около 263 ккал.

Всего несколько ингредиентов, которые точное есть на вашей кухне, и можно получить спустя 5 минут целую тарелку диетического лакомства.

Печенье из овсянки в микроволновке с удовольствием будут есть даже дети. Добавьте в тесто немного разноцветных цукатов, и вы точно привлечете внимание самых маленьких членов семьи. Давайте рассмотрим пару интересных и простых рецептов как приготовить овсяное печенье в микроволновке.

Хрустящее овсяное печенье в СВЧ печи

Это простой рецепт овсяного печенья в микроволновке. Вспомните о нем, когда на пороге будут стоять неожиданные гости. Всего несколько минут и сладкий перекус к чаю готов. Изюм и ароматные специи придадут лакомству особой пикантности.

овсяное печенье в микроволновке фото 10
Ингредиенты
Порции: +4
  • Овсяные хлопья 2 стакана
  • Изюм (промытый и просушеный) 30-60 г
  • Мука 1 ч.л.
  • Куриное яйцо 2 шт.
  • Сахарный песок 120-150 г
  • Корица  по вкусу
  • Мед 1 ч.л.
Шаги
7 мин.Печать
  • овсяное печенье в микроволновке фото 1
    В мисочку или глубокую тарелку высыпаем пару стаканов овсяных хлопьев.
  • овсяное печенье в микроволновке фото 2
    Добавляем изюм.
  • Хрустящее, низкокалорийное овсяное печенье в микроволновке
    Всыпаем немного муки. Перемешиваем и на время отставляем в сторону.
  • овсяное печенье в микроволновке фото 4
    В отдельную удобную емкость вбиваем два яйца и всыпаем сахар.
  • овсяное печенье в микроволновке фото 5
    По желанию и вкусу может приправить корицей или ванилькой.
  • овсяное печенье в микроволновке фото 6
    Хорошо перемешиваем.
  • овсяное печенье в микроволновке фото 7
    Вливаем натуральный пчелиный мед.
  • овсяное печенье в микроволновке фото 8
    Полученную жидкую массу соединяем с сухой (с хлопьями). Тщательно перемешиваем. Сделать это будет непросто, но овсяное тесто у вас должно получиться однородным.
  • овсяное печенье в микроволновке фото 9
    Плоскую тарелку или стеклянный поддон от СВЧ печи покрываем пергаментной бумагой. Формируем чайной ложкой небольшие печенюшки и выкладываем на расстоянии друг от друга. Готовится овсяное печенье в микроволновке за 5 минут.

Выкладываем на красивую тарелочку и подаем к чаю. Печенье получается хрустящим и вкусным. Его можно взять с собой на перекус в школу, институт или на работу. Оно хорошо утоляет голод, и вы сможете легко дождаться обеда.

Готовим диетическое банановое печенье из овсяных хлопьев

Диета диетой, а сладенького иногда очень хочется. Выход есть всегда. Приготовьте в микроволновке овсяное печенье с бананом и наслаждайтесь легким перекусом.

Что нужно подготовить?

  • овсяные хлопья – 1 стакан;
  • изюм – горстка;
  • банан – 2 шт.

Приступаем к приготовлению

  1. Изюм промываем под проточной теплой водой. Просушиваем бумажным полотенцем. Всыпаем к овсяным хлопьям.
  2. Банан очищаем от кожуры и добавляем к основной массе.
  3. Хорошо перемешиваем вилкой до однородности.
  4. Формирует небольшие печеньки (около 4-5 см). Выкладываем на тарелку от СВЧ печи (предварительно застелите пергаментной бумагой) и запекаем диетическое овсяное печенье в микроволновке от 4 до 6 минут. Мощность установите 750-800 Вт.

овсяное печенье в микроволновке фото 11

Вот и все! Приготовленное в микроволновке печенье из овсянки и банана нужно немного остудить и после подавать к чаю.

Полезные советы

Овсяное печенье из овсяных хлопьев в микроволновке настолько легко готовится, что всю процедуру можно доверить даже ребенку. Обратите внимание на некоторые советы:

  1. Легко формировать печенье можно не только ложкой, но и руками, смоченными в прохладной воде.
  2. Если в доме не оказалось пергаментной бумаги, для того, чтобы печенье в микроволновке из овсяных хлопьев не прилипло к тарелке, присыпьте ее немного мукой.

Готовьте с удовольствием и не бойтесь экспериментировать на своей кухне.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Готовим в микроволновке
Кол-во комментариев: 2
  1. Яна

    Господи боже мой, я следовала строго по рецепту, в итоге болит живот. Вкусно, что сказать :oops:

    1. александр

      да не должно бы…

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: